Rien de tel que de passer un après-midi à rattraper un ami proche. Que vous partiez dehors pour profiter du beau temps ou que vous vous prélassiez sur le canapé avec une bonne assiette de fromages et un verre de vin, il fait bon de passer du temps avec ses amis. Ce sentiment de bonheur peut en faire plus pour votre santé que vous prendre conscience de. Les chercheurs ont partagé des données suggérant que les amitiés et d’autres relations peuvent renforcer votre bonheur, mais une nouvelle étude indique que l’activité sociale peut également être la clé pour garder votre cerveau en alerte de plusieurs façons.

L'étude, publiée dans la revue PLOS Médecine Cette semaine, on a constaté que les contacts sociaux pouvaient écarter des formes de démence, y compris la maladie d'Alzheimer, en utilisant des données générées par plus de 10 000 personnes. Les chercheurs ont demandé aux participants combien de fois ils ont eu des contacts sociaux avec des amis et des parents à six occasions différentes entre 1985 et 2013; ces personnes ont également passé des tests cognitifs à partir de 1997 et les chercheurs ont vérifié leurs dossiers médicaux personnels jusqu'en 2017 pour voir si on leur avait jamais diagnostiqué une démence. Ceux qui avaient 60 ans et voyaient leurs amis tous les jours étaient 12% moins susceptibles de développer une démence plus tard dans la vie que ceux qui les voyaient tous les mois. L'étude a révélé des résultats similaires, même pour les personnes de plus de 60 ans, même si les avantages étaient les plus significatifs pour ce groupe d'âge.

L'équipe derrière l'étude, basée à l'University College London, a constaté que les compétences cognitives sont souvent plus flexibles lorsque nous passons du temps avec des amis. "Les personnes socialement engagées exercent des aptitudes cognitives telles que la mémoire et le langage, ce qui peut les aider à développer une réserve cognitive ... cela pourrait les aider à mieux faire face aux effets de l'âge et retarder l'apparition de tout symptôme de démence", Gill Livingston, MD auteur principal de l'étude, a déclaré dans un communiqué de presse. "Passer plus de temps avec des amis pourrait également être bénéfique pour le bien-être mental et être en corrélation avec une activité physique, ce qui peut également réduire le risque de développer une démence."

Des recherches antérieures ont montré qu'un régime alimentaire équilibré pourrait favoriser une meilleure santé du cerveau chez les personnes âgées; Certains superaliments, comme les champignons, stimulent également les fonctions cognitives, y compris la rétention de la mémoire, à mesure que vous vieillissez. Rester actif est également un excellent moyen d'améliorer la santé mentale en plus de votre régime alimentaire, car il a été prouvé que toute forme de mouvement quotidien réduisait le risque de démence, ce qui vous donnait une autre occasion de rester en contact avec vos amis tout en améliorant votre santé.